为什么理解这些是重要的呢？多项研究表明，压力会进一步恶化我们实际上的身体疾病——从心脏病到阿兹海默症。减少压力不仅能帮我们感觉更好，更能够让我们活得更久、更健康。
让我们来看一些关于压力的常见误区
误区一：对每个人而言，压力都是一样的。
对于我们每个人而言，压力都是不同的。每个人在经受压力时，感受也是不同的。对一个人造成压力的事，对另一个人可能也会造成压力，但也可能不会。我们每个人回应压力的方式也是截然不同的。
例如，有些人或许会在月底还清每月账单的时候感到压力特别大，而另一些人面对这样的事毫无压力。有些人会因为工作压力大而紧张不已，而另一些人在这种情况下反而更有动力。
误区二：压力总是不好的。
从这样的角度来看，似乎零压力会让我们快乐而健康。但其实这是不对的——压力之于人，就像张力之于小提琴的琴弦：如果张力太小，演奏的乐曲就会沉闷而无力；如果张力太大，乐曲就会过于刺耳，甚至琴弦都会绷断。
压力本身并不是不好的（特别是较少的压力）。压力既可能是死亡之吻，也可能是生活的调味剂，关键在于我们要明白如何更好地管理它。压力管理得当，会让我们更有活力、更快乐，而压力管理失当，或许会对我们造成伤害，致使我们失败，或感到压力更大。
误区三：压力无处不在，所以我们对它束手无策。
这样的说法就好比，每次我们坐进驾驶位，车祸都有发生的可能性。但我们也并不会因为这样的可能性而不开车了。
我们可以规划我们的人生，让压力不至于将我们压垮。有效的规划包括设置级，也包括先从简单的问题入手、解决它们，然后再去处理那些更复杂的困难。
当我们对自身压力管理失当的时候，设置级就会变得很难。我们遇到的所有问题看起来就好像是同等麻烦的。在这种情况下，压力才会仿佛无处不在。
误区四：流行的减压技巧就是好的。
事实是，不存在什么放之四海皆有效的减压技巧
我们每个人都是不同的——我们的人生不同，境遇不同，做出的反应也是不同的。为个体量身定制的、全面的压力管理计划才是有用的。同时，那些教我们多种成功压力管理技巧的自助手册也能为我们提供很大帮助，只要我们坚持每天去练习那些适合我们的减压技巧。
立即点击预约新励成口才试听/了解课程班次
微信咨询
QQ咨询